مواد غذایی سالم برای پوست و مو | درمان مشکلات پوستی در اصفهان
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / مقالات علمی / بهترین مواد غذایی برای پوست

بهترین مواد غذایی برای پوست

گذز زمان ، آلودگی های هوا ، آسیب های ناشی از خورشید لطافت و درخشندگی پوست را از بین میبرند و خالها و لکهای رنگی به جا میماند. البته هرنوع پوست مراقبتهای مخصوص به خود را دارد ، برای مقابله با آسیب ها و داشتن پوستی سالم در این مقاله به چند ماده طلایی مغذی برای زیبایی پوست ومو اشاره شده است.

- برنج قهوه ای و سبوس برنج :

در مقالات قبلی درباره برنج قهوه ای توضیحات کاملی داده ایم و همانطور که می دانید شکل و نوع پخت آن با برنج سفید بسیار متفاوت است .برنج قهوه ای خواص بسیار زیادی دارد که این مشکلات را میپوشاند. اگراستفاده ازبرنج قهوه ای برای شما مقدور نیست میتوانید از سبوس برنج که روکش خارجی برنج قهوه ای و به شکل پودراست استفاده کنید.سبوس برنج دارای ویتامین ها و املاح معدنی از جمله آهن ، منگنز و ویتامین های گروه E وB میباشد.از این ماده غذایی مفید غافل نشوید.

تغذیه و پوست

- لبنیات بویژه لبنیات پروبیوتیک و کفیر:

به طور کل لبنیات یکی از مهم ترین محصولات مغذی به حساب می ایند اما محصولات لبنی پروبیوتیک یکی از فراورده هایی است که خواص آن توجه زیادی را به خود جلب کرده است. پروبیوتیک و کفیرعلاوه بر تامین باکتری های زنده حاوی مواد معدنی با ارزشی از جمله کلسیم فسفر ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، مس ویتامیهای متعدد ازجمله ویتامین ب12 ، ویتامین k بوده و کمک موثری در درمان آلرژی می باشد.کفیر همچنین در بهبود عملکرد کبد ، درمان ورم معده ، بهبود اختلالات روده بزرگ و کولیت ، سندرم روده تحریک پذیر ، ورم مفاصل ، آسم و برونشیت کاربرد دارد. لازم به ذکر است که اکثر افرادی که عدم تحمل به لاکتوز دارند ، دوغ کفیر را می توانند تحمل کنند.

- چای سبز :

این نوشیدنی معجزه آسا علاوه بر تمام ویژگی های درمانی که دارد می تواند در نگهداری از پوست و زیبایی هم تاثیرگذارباشد.این نوشیدنی منبع سرشاری از پلی فنولها و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک ماده ضدپیری تبدیل کرده است . چای سبز همچنین یک محافظ قوی از پوست در برابر افتاب بوده و موجب جذب رادیکالهای آزاد و کاهش التهاب ناشی از اشعه های مضر می شود.

- جوانه ها :

مواد غذایی پر خاصیتی هستند که اغلب نادیده گرفته میشوند.جوانه ها سرشار از ویتامین های B و Eهستند. این دو نوع ویتامین را به عنوان ویتامین جوانی می شناسیم پس جوانه ها اکسیر جوانی هستند. از موارد مهم و مفید دیگر آنها میتوان به تقویت مو ، جلوگیری از ریزش مو ، رفع یبوست و بیحالی و خستگی اشاره کرد.

- میوه های رنگی :

همه میوه ها خواص ویژه و منحصر به فردی دارند و سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند. میوه های قرمز و به ویژه شاه توت ، انار، انگور و تمشک در بازسازی بافتهای بدن کمک کرده و همه پوستها را تقویت ، مرطوب و روشن می سازد.

دکتر هما فاتحی، پزشک پوست، مو و زیبایی در اصفهان می‌باشند که با سالها تجربه در زمینه های مختلفی مانند کاشت مو، تزریق ژل، چربی و بوتاکس، لیزر موهای زائد، جوانسازی پوست و ... توانسته اند خدمات ارزنده ای به مراجعین خود ارائه نمایند. لطفا جهت هماهنگی با مطب ایشان از طریق تماس با شماره تلفن 32245018 - 031 اقدام فرمایید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309
تلفن : 32245018 - 031
موبایل مطب : 09135116500


درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :سپاهان [ 1402-06-22 ]
ممنونم از اطلاعات خوب و مفیدتون بسیاااار عالی و کاربردی بود

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
رفع گودی بالای چشم با تزریق ژلرفع گودی بالای چشم با تزریق ژل

استفاده از تزریق ژل منجر به بهبود مشکلات مربوط پلک و تصحیح گودی بالای چشم پلک می‌ گردد و برای کاهش حجم بعد از بلفاروپلاستی نیز مفید است ... ادامه مطلب

انواع نخ های جوانساز و تفاوت های آنهاانواع نخ های جوانساز و تفاوت های آنها

در روش‌های مختلف جوانسازی غیرتهاجمی مثل لیفت با نخ، کلاژن‌سازی پوست تحریک می‌شود. کلاژن‌های جدیدی که ساخته می‌شوند به پوست حجم می‌دهند، کانتور صورت را اصلاح می‌کنند و کاری می‌کنند که چندین سال جوان‌تر شوید. ... ادامه مطلب

درباره بیماری ویتیلیگو یا برصدرباره بیماری ویتیلیگو یا برص

بیماری پیسی vitiligo نوعی بیماری است که باعث از بین رفتن رنگ پوست در بخش‌ های مختلف بدن می‌ شود. مناطق بی‌ رنگ معمولاً با گذشت زمان وسیع‌تر می‌ شوند. این شرایط می‌ تواند بر روی پوست در هر قسمت از بدن تأثیر بگذارد و همچنین می تواند روی مو و قسمت داخلی دهان نیز تأثیر بگذارد ... ادامه مطلب

آیا سلولیت قابل درمان است؟آیا سلولیت قابل درمان است؟

برای درمان و از بین بردن سلولیت ابتدا باید بدانید سلولیت چیست و چگونه به وجود آمده است. در واقع سلولیت همان پوست پرتقالی شکلی بوده که به علت وجود سلول‌های چربی در زیر پوست یا همان لایه اپیدرم تشکیل می‌شود. ... ادامه مطلب